목에 좋은 차 BEST 6 총정리(도라지차, 꿀차, 유자차, 생강차, 캐모마일차, 모과차)

안녕하세요?

건강정보를 전달하는 봉봉이입니다.

 

요즘 날씨가 부쩍 추워지고 있는 게 느껴지는데요,

이럴 때 저는 목부터 칼칼해지고 붓는 느낌도 들고 하더라구요.

 

약을 먹기는 애매할 때 목에 좋은 따뜻한 차 한잔은 어떨까요?

오늘은 목에도 좋고 감기도 예방할 수 있는 목에 좋은 차를 소개해볼까 합니다~!

 

 

 

 

1. 도라지차

 

 

'오래된 도라지는 산삼보다 낫다' 라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있으며,

동의보감에 도라지에 효능에 관한 기록도 279 종이나 된다고 합니다.

 

 

도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침, 가래 천식 등의 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

또한, 도라지의 이눌린 성분은 기관지에 나타나는  염증을 완화하여 가래와 기침을 줄여주며, 특히, 환절기나 추운 겨울에 도라지를 잘게 썰어서 차로 끓여 마시면 호흡기 질환 증상을 완화하는데 더욱 효과적입니다.

 

 

 

2. 꿀차

 

 

꿀차의 대표적인 효능은 살균작용입니다. 입안에 염증이 났거나 목에 염증이 났을 때 꿀을 환부에 머금고 있으면 염증완화에 도움을 주는데요. 꿀은 살균작용이 강해서 바이러스와 같은 균을 억제하는 데 도움을 줍니다. 유해균을 억제해주기 때문에, 면역력도 높아집니다. 

 

 

이 외에도 꿀은 피로회복에 도움을 주는 것으로도 유명합니다. 꿀에 함유된 포도당이 몸에 흡수되면서 체내에 에너지를 생성해 준다고 해요. 그렇기 때문에 무리를 해서 몸이 안 좋을 때, 꿀차를 먹어주면 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민이 함유되어 있어서 피부 미용에도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 유자차

 

 

유자는 주로 전남 고흥이나 진도, 경남 거제 통영 등지에서 생산이 되는데 가격이 저렴하면서도 우리 몸에 이로운 효능을 많이 가지고 있어 건강 식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다.

 

유자는 비타민의 왕으로 알려진 레몬보다 비타민C의 함량이 3배 가량 높기 때문에 감기를 예방하는데 탁월한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 저도 어릴 때 목이 아프다고 하면 어머니께서 항상 유자차를 만들어주시고는 했습니다.

 

유자는 비타민C의 함량이 매우 높은 식품으로, 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는 것 뿐만 아니라 감기의 증상을 완화하는데 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화하여 목의 통증과 기침을 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다.

 

그리고 유자차에는 피로 회복에 탁월한 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C와 구연산은 신체의 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로를 덜 느끼게 하고, 쌓인 피로를 더 빠르게 회복시켜줍니다.

 

 

 

 

 

4. 생강차

 

 

 

생강은 생생강이 아닌 말린 생강, 즉 차로 마셨을 때 따뜻한 성질이 배가 된다고 합니다. 말리는 과정에서 수분은 빠져나가고 영양성분들 중 '쇼가올'이라는 성분이 농축되기 때문입니다. 

 

생강은 예로부터 감기에 효능이 좋다고 알려져 있는데 '동의양학'에도 생강은 풍한감기, 비위가 허한 하여 게우는 증상, 입이 아주 쓴 증상, 기타 원인으로 게우기를 하는 증상, 가래가 있고 기침이 나며 숨이 찬 증상, 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는 증상 등에 효과가 있다고 나와 있습니다.

 

또한 마른생강은 기침, 기가 치미는 것 등을 치료하고 속을 덥게 해주며 지혈을 하고 땀을 나게 합니다. 또 설사, 이질, 차가워서 배가 아픈 것 등을 낫게 하고 풍사와 여러 가지 독, 피하에 기가 몰린 것 등을 없애며 침에 피가 섞여 나오는 것을 멈추게 하는 효능이 있다고 합니다.

 

생강은 사진에서처럼 레몬과 함께 레몬생강차로 만들어서 먹으면 더욱 향과 맛이 좋습니다.

 

 

 

5. 캐모마일차

 

 

캐모마일 차는 국화과에 속하는 약용 식물로 캐모마일은 차로 마시게 되면 진정 효과를 볼 수 있습니다. 때문에 불면증을 앓고 있는 사람들이 주로 찾는 차 중 하나입니다. 

 

이 캐모마일차는 기침과 인후통에도 좋은 최고의 차 종류로 알려져 있으며 염증을 완화시켜 주는 성분이 풍부하여 목에 좋은 차로 알려져 있습니다. 쉰 목소리, 인후통, 기관지염, 특히 목을 건조하지 않게 유지하는 데에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

이 외에도 캐모마일 차는 정신적 긴장을 완화시키고 피부 개선에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

6. 모과차

 

 

예로부터 모과차는 감기를 낫게 해주고 가래와 기침을 멎게 해주며 신경통과 관절통 등에 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다. 동의보감 의서에서는 설사와 구토를 다스리고 소화를 도와준다고 기록이 되어 있으며, 본초강목에서는 가래를 멎게 하고 주독을 풀어준다라고 기록되어 있어 민간과 한방에서는 오래전부터 사용해 왔던 것으로 알려져 있습니다.

 

모과에는 비타민 C와 구연산, 그리고 사과산이 함유되어 있어 신진대사에 도움을 주므로 환절기에 자주 발생하는 감기 예방과 기침 등에 치료 효과를 볼 수 있으며, 함유하고 있는 탄닌 성분과 사포닌 성분은 천식과 폐렴 같은 호흡기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이와 같이 목에 좋은 차 6가지의 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. 목감기가 심해지기 전에 먼저 예방한다면 더욱 좋겠지요? ^^

 

읽어주셔서 감사합니다. 다음에 또 다른 건강정보로 찾아뵙겠습니다.